We kunnen begrijpen dat de beslissing om te stoppen met roken moeilijk is. De verslavende gewoonte eist zijn tol, terwijl je door de tijd heen van het proces geniet. Hoewel deze verslaving je een bepaald soort plezier geeft, zul je na verloop van tijd niet meer leven om ervan te genieten. Hierdoor doen veel mensen hun best om met de gewoonte te stoppen en een gezond leven te leiden. Dus, als u een van die personen bent die het hebben geprobeerd en gefaald, geef dan de hoop niet op, want we zijn hier om u te helpen. Daarom zijn hier vijf manieren waarop u kunt stoppen met roken.
1. De dag
Het eerste deel over stoppen is een dag kiezen waarop je voor altijd stopt met roken. Hoewel het misschien onrealistisch klinkt, kan de gewoonte met veel moeite onder controle worden gehouden. Maar er zijn tal van manieren waarop u deze dag kunt realiseren. Allereerst moet u iedereen over deze beslissing informeren en hen laten begrijpen dat u het meent. Dit wekt veel verwachtingen bij je op, want mensen willen niet dat je teleurstelt. Afgezien daarvan moet je ook al die pakjes en dozen sigaretten die je bezit, weggooien, zodat ze misschien niet interessant lijken op de dag van stoppen.
2. NRT en niet-nicotine medicatie
Medicijnen en therapie zijn enkele van de ideale manieren om te stoppen met roken, omdat de gewoonte op de juiste manier onder controle kan worden gehouden. NRT kan u helpen bij het bestrijden van uw nicotineafhankelijkheid, omdat de medicatie gunstig is. Anderzijds zijn niet-nicotinemedicijnen in deze omstandigheden ook nuttig. Het enige dat u hoeft te doen, is u aan eenvoudige regels te houden, en het kan zijn dat u deze gevaarlijke gewoonte verlaat. Hoewel veel mensen doorgaan om te proberen de gewoonte te stoppen zonder de hulp van medicatie, is hun slagingspercentage extreem laag.
3. Gedragsondersteuning
De drang die in je opkomt om te roken is iets dat te maken heeft met je emotionele en fysieke afhankelijkheid. Deze specifieke afhankelijkheid is iets dat u ertoe aanzet om te roken en dat u verslaafd maakt. Deze afhankelijkheid is dus een van de belangrijkste dingen die u moet voorkomen, en de beste manier om dit te doen is door deel te nemen aan specifieke programma’s over gedragsondersteuning. Het soort hulp dat u hier krijgt, zal u helpen uw afhankelijkheid te begrijpen en deze grotendeels te voorkomen. Afgezien hiervan zoeken mensen ook alternatieve therapie. Ongeacht de verschillende pogingen die je onderneemt om te stoppen, de uiteindelijke beslissing moet van binnenuit komen, en er is niemand die dat uit je kan forceren. Deze medicijnen en sessies zijn een manier om u te helpen die beslissing uit u te halen, en u moet ze serieus nemen.